Danh mục: Các bài tập nhẹ vào buổi sáng giúp tỉnh táo

Danh mục này hướng dẫn những động tác đơn giản để khởi động cơ thể ngay sau khi thức dậy. Mục tiêu là tăng năng lượng và chuẩn bị cơ thể cho một ngày dài.